「聽好了,羅伯特,去另外一個國家根本沒差別。我都試過了。從一個地方跑到另外一個地方,你無法自我解脫,這毫無用處。」—海明威《太陽照常升起》
作者: pokawang0524
課程開箱 | 首發。先來推薦身心靈療癒誌《河流雜誌》
課程開箱系列 是預計將自己所學的、曾有報名過的課程做開箱系列 比如去年報了燒賣年度電商課、還有河流雜誌的課程 因為是熱愛學習的人,去年開啟了大量學習接觸多元知識的線上課程。 預計把上完課的心得體驗或一些收穫分享出來。
去年我和工作上的朋友恰好在彼此討論一個專案時,翻到了嘖嘖集資這一本《河流雜誌》,想來也真覺得是一種顯化的結果。
如同他創刊的介紹:
《河流》嘗試從各個角度來詮釋什麼是療癒?什麼是身心靈?
我們想要跨越所有宗教文化的藩籬,從哲學、宗教、心理學、信仰、靈性、神秘學……各種路徑來探討這個跨文化跨宗教的、屬於全體生命渴望返鄉的終極關懷。
年復一年覆一年負一年,然後富一年
想搭配這首歌
過年,從我母親離開後就不復見。
在我才剛出社會工作的頭一年,她忽然在拜訪客戶途中倒下,沒有給我任何一句說再見的機會,當天昏迷、當天離開。我唯一能做的就是握著她的手,從醫院搭著漫長的救護車旅程,看著我哥言不及義抽抽搭搭地問著充滿傻氣的話:
我媽還會醒過來嗎?
不會的,送回家之後就是拔管了。
回家,只為了最後一口氣留在家裡。
12月多舉辦告別式,因為業務工作性質,浩浩蕩蕩地來了好多人,許多親戚,許許多多常見的面孔,客戶廠商,慈善公益團體,全都來了。過度擁擠的熱鬧,讓我總有錯覺以為這是一場慶典。而我們歡慶她的離去。
他們說,她太累了,太拚了,太操煩了,她身上早已充滿各種病痛。她離去,是終於得以喘息,得以安息。那麼,為什麼醫院裡的她聽見我的話,還會流下淚?當她聽見我哭泣,為什麼還徒勞的掙扎?
我摯愛的母親從此離開,家裡再也沒有溫暖。
父親在一個月內消瘦,從圓潤的身軀快速地成為一個鬆垮的皮囊,我們一家三口食不知味,吃著不知臭酸了幾天的食物。直到親戚朋友到訪,才驚愕的看著我們的晚餐,說這些都發出臭味了,你們怎麼還吃?
那時吃,只是為了維持生活該有的樣子。一日三餐,早睡早起,工作,過著機械自動導航運行般的生活。
我家從此沒了過年這件事。
團圓團圓,怎麼樣也團不了那個圓。
等到三年以後,經歷那個什麼哀傷五部曲,看了許多書,說一個人經歷巨大的哀痛好多歹說兩年也該走出一些光明。而我真的感覺好像逐漸向好了起來。從我媽離開後,降為冰點的我們家,曾經我也跟父親嘔氣,因為對生活的極度沒安全感,他時常在金錢上跟我索要,以致我沒日沒夜工作,白天一份工,晚上接案,管他錢多錢少,有案子就接。假日再回到士林夜市打工。
我將一切掏出,將自己掏空,我帶著無法接受母親離開的悲傷,帶著子欲養而親不在的負罪感,只求讓父親滿意,讓他心安。
那一年,事業上看似意氣風發。不僅是身為特助,又接下一個網站營運,管理了一堆人,主管也賞識,我感到自己終於好像拚出一個頭來了。
那過年前三周,父親才跟我討論今年該怎麼過年,然後哭著跟我說他對錢沒有安全感,我告訴他。
「放心,我有存了點錢、我開始賺錢了,我當上主管了,我會一直養你,就算將來結婚我都會一直養你。」
然而過了一周以後的公司尾牙,當我開心回家拿著紅包回家,才發現他昏倒在房內。
我的生命上演了一模一樣的場面。一樣的急診室,一樣的昏迷指數三,一樣的蜘蛛網膜下出血,一樣的拿出放棄急救同意書。
父親生前沒什麼朋友,一切匆匆忙忙簡單的辦理,趕著年前出殯。
那一年,過得蕭條清冷,親戚朋友忙著過年,我一人攤在房間,一心只求命運之神把我帶走。那一年七天假期,瞬間瘦了十公斤,回到公司上班諷刺的是廠商來拜訪,卻紛紛說我瘦了、變好看了,是不是戀愛了?我苦笑著不答。只覺得荒謬。
而後,沒了爸爸沒了媽媽後,我再也不知還能怎麼過年?
曾經有一年我想為自己做團圓飯,就跟賣年菜的朋友訂了炸魚,自己煮起紅燒醬,然後燉起香菇雞湯,切了雞捲,煮了菜,如同以往我父親做的那樣:上香拜拜、擺盤。
我幻想周遭有人在,我以為重拾儀式,就能找回我心裡的過年。
小時候的過年。
我們總一大早去逛市場,買著其實要買不買都無所謂的增添氣氛的玩意。因為反正團圓飯是我爸準備的,他有自己習慣的菜販,每次我媽買的他都不喜歡。市場只是我跟我媽逛有趣的,湊熱鬧的。
然後我們會回到家開始裝飾、打掃,將陽台沖刷乾淨,洗淨常常拖軌的紗門,積灰已久的陽台地板,聽著那刷子來回作響,很是暢快。然後點香拜拜,開著電視放大聲量其實也不看,只是求一個熱鬧的。
然後喜孜孜的在團圓飯後,大家輪流排隊去洗澡。
每次洗完澡,換上新買的衣服,回到客廳,桌上早就也跟著被收拾一空,整個過年充滿說不出的喜悅,然後隆重登場的是各自包紅包給對方的橋段。我們總習慣訕笑著,害羞著接受著,貪財貪財啦!用台語靦腆笑著說著。
然後聚在一塊兒,肩膀緊緊挨著彼此。看著特別節目。
年復一年地重複
而後卻是清冷的年覆蓋了後來的過年。
對我來說,過年變得哀戚清冷,好一長段時間,我活著以為自己成了孤兒。
我每天聽著張韶涵的真的,對未來的期盼只是可以死去。
年復一年覆一年
負一年,一年一年少了。
歲月過去了,而我終於成家了,我有了自己一個家,有了自己的孩子。我開始去別人家過年,接受我是另一個人家的一份子,必須相容於如此相異的另一個家庭。
習慣他們的習慣,習慣別人的年味,別人的團圓飯,看著他人的相聚。我仍忍不住想起兒時,有我爸媽在的日子,而我卻開始叫起別人,爸媽。
那感覺像背叛。
而今,隨著我女兒的長大,我開始和她建立起屬於我們自己過年的儀式,像我媽當初那樣,總在領壓歲錢的隔天,帶我快樂的去逛街,讓我挑上一個玩具。我喜歡我們過年過得好似不用再思考這人世間的所有俗事,恣意地笑著,只為了擁有那一點點,平日無法做到的快樂而滿足。
時至今日。
走過那些以後,我為我現在擁有的,感到富足。
願我年年富過一年。
【設計幸福】幸福也能靠設計出來!看完就能掌握幸福的關鍵!你是愉悅機器還是目標引擎?
一起迎向一個更充實美好的人生吧!
你是愉悅機器還是目標引擎?
我一直是個汲汲營營於如何把人生過得更好的人。從父母早逝之後,更加覺得時間是個極度稀缺的資源,錢沒了再賺就好,東西壞了,再買就好,唯有生命的逝去,時間的流動始終無法掌控。
所以講話的速度很快、散步像在競走,連煮飯前我都會從採買、備料、如何在煮一道菜時再空檔額外多做什麼,將SOP流程想過一次,盡可能的節省時間,甚至連想學習新的技藝或閱讀,也會特地找關於如何學習、如何記憶、如何速讀這方面的知識來看,幫助後續可以節省大量的時間,做更多的吸收與完成更多的事情。
關於如何能讓人生過得更好?更快樂?
常常對生命叩問,於是接觸大量的身心靈領域,也看原子習慣、子彈筆記等比較科學方法論的書籍,或看其他人是如何計劃:過的還不錯的那一年。都是為了讓我的生命能夠更充實飽滿而不虛度。
這邊的充實飽滿並非單純指忙碌不堪,而是要快樂且有意義的度過。
比如說和喜歡的人看一場電影,和小孩認真的投入玩遊戲,這樣對我來說也是快樂有意義的。
而今天想跟大家推薦是《設計幸福》這一本書。
因為這是唯一將幸福定義的如此清晰,並以作者本身的專業,心理與行為科學,並大量的去研究資料得出結論,並能給予實際去實踐幸福的一本書。
先簡介一下作者:
保羅.多倫
國際知名的幸福學、行為科學和公共政策專家。倫敦政治經濟學院心理與行為科學系教授、高階行為科學碩士學位學程主任。他的學術研究主要聚焦在幸福感的衡量,以及如何設計一個能讓人們做出最適選擇的環境進而自然地改變行為。其研究成果也散見於學術和大眾媒體機構。
由於作者的背景,讓這本書充滿了大量的數據分析以及方法論,各種原理來定義出幸福,並研究出一套可遵循的幸福論。讓你可以有憑有據地去相信幸福並不難,只要你決定幸福、設計幸福、實踐幸福。
本書大意:
因為覺得博客來上的介紹,其實已經滿精彩,大家不妨可以先看看了解一下:https://www.books.com.tw/products/E050122384
作者將本書一分為二,前半部用大量的科學研究來幫助你釐清,什麼是幸福?幸福來自什麼地方?為什麼我們總是覺得不夠幸福?
一步步建構出完整的輪廓,幫助我們打好地基,再接著第二部:如何去實現幸福。
這本書擁有大量而紮實的論述、各國對於快樂的調查,也有著更為嚴謹的態度去看待,試圖找出真正客觀的數據做為分析依據。
比如作者會提出有些調查是否有可能只是倒因為果?或是因為問題的先後順序以致產生偏差。
像是從事義工活動的人,有可能就是本身喜歡服務人群的人更容易投身去服務,然後因此感到很幸福,又或者也有可能是本身已經很幸福的人,就更願意去付出成為義工。
先後順序則是比如先問了婚姻滿意度,如果再問生活滿意度,就很容易將兩者產生關連去評估回答。
而滿意度這個詞,是否就能代表幸福?滿意度在許多人心中的理解,更有可能只是代表著是否擁有著足夠的東西。
《靈魂寫作》接收內在智慧指引,改變生命的書寫練習
既上一篇《3分鐘未來日記》提及,我在同時間買下《靈魂寫作》,於是將兩者結合成為我開啟一天的靜心儀式。若遇到煩惱焦慮更甚的時期,在睡前,我也會再好好的靈魂寫作一次,做為釐清整理,也能成為良好的抒發管道。
靈魂寫作,方法一樣可以講得很簡單:
找一本筆記本,或幾張紙,先深呼吸讓心靜下來,接著設定你的意圖—想和內在的聲音連結。然後隨意的順著你自己的心開始亂寫,把腦海中出現的思緒,拼命的寫出來即可。
若今天你有什麼課題想特別去釐清,也可以針對那個題材去叩問,接著就是拼命寫就對了。當你逐漸進入狀況就會有許多意想不到的話語出現。
而靈魂寫作本身亦具備著許願的功能,所以如果有人不想搭配未來日記,或許單純的靈魂寫作也可以。
但我喜歡未來日記,是因為它帶給我更強烈的儀式感。
關於《靈魂寫作》這本書的開始
作者開始靈魂寫作,也是一個人生陷入低谷的故事。
她曾經也是一個擁有專業擔任顧問的工作,儼然算是女強人,曾經買過ㄧ些靈性的書籍但都因為工作繁忙,不怎麼看。
直到她老公出軌,兩人分居,後來她訴請離婚,從此她丈夫就變得瘋狂,用自殺威脅,也讓她感到深深的害怕。她決定帶著兒子逃走。她的老公變得越來越失控,成為她人生最大的恐懼,生活也因此失序。
而就在那時,竟這麼神奇地她養的狗竟然叼著以前買的一本書在她面前。
那本書便是茱莉亞˙卡麥隆的《創作,是心靈療癒的旅程》。
「任何人只要忠實地在早晨於紙上書寫,就能夠受到引導,與內在智慧之源建立連結。當我陷入一個我不知道如何應付的痛苦處境或問題時,我就會書寫並且請求指引。」
當她翻到這一頁,有種如雷貫耳般,決定開始照著這樣的指引開始書寫。因著她從小的信仰,她開頭不自覺便寫下了
「親愛的神….」